21 diciembre 2009

VI Carrera de Cercedilla

RC y perfil de la carrera

Ayer corri la 6ª edicion de la San Silvestre de Cercedilla. Todo un clásico ! Este año no estaba nevado, pero por culpa del hielo tuvieron que quitar un par de kilómetros, lo que hizo que la carrera tuviese un recorrido de unos 12 Km aproximadamente. Mucho ambiente, mucho frío (por debajo de cero en la salida) pero como todos los años, genial.

Mis datos este año: 178 de 1577 participantes, con un tiempo de 1:00:49 lo que hace aproximadamente a 5:18 min/Km. Lo que está claro es que al año que viene, repetimos.

Entrando en meta.

Clasificaciones: en runners y en local

08 diciembre 2009

Paseito por Peñalara

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Peñalara desde Peña Citores

Hoy ha tocado vueltecita por Peñalara. Pese a que en Madrid había muchas nubes y no parecía que se presentara nada bueno, al final en la sierra hemos triunfado y ha hecho bueno, aunque un poco de viento en la cumbre ha hecho que se estuviese un poco incómodo.

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Mar de nubes sobre Madrid

Subida por la pista hasta dos hermanas, cima y bajada por Peña Citores hasta encontrar el camino que baja al bosque, y de ahí, a Cotos. Cervecita en la estación y para casa. 3h:50min de actividad. Lo que no hay es ni pizca de nieve en la sierra todavía.

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Bola del mundo y puerto de Navacerrada

27 octubre 2009

Pulpo Serrano

El yelmo, claro

El sábado subimos a hacer la pulpo serrano al yelmo, por su cara Norte. Hizo un día buenísimo, y claro, así estaba la Pedriza: llena hasta las patas. Subimos sin mucha novedad y aunque con un poco de frío, comenzamos la vía. En si no tiene mucha ciencia; la vía discurre por la cara norte del yelmo, justo a la derecha de la canal de destrepe, a la derecha de la gran fisura.

Reseña

Material: dos cuerdas de 60 m / 9mm, cintas express largas, juego completo de friends, todas las cintas planas cosidas que tengas, mosquetones de seguridad.

Dani, en el primer largo

Largo 1 (V+, R: Parabolts (2), 25m)

El primer largo es sencillo, hasta llegar a la panza justo antes de la primera reunión, en la que con más miedo que vergüenza, haciendo un poco la rana tiramos con un poco de fe y ya estamos en la reunión. Largo muy bien protegido a base de parabolts. Lo más difícil de la via es esta panza.

Largo 2 (V, R: Cáncamos (2), 30m)

Más de lo mismo: salimos en vertical siguiendo las debilidades de la pared para llegar a la placa-placa: tres parabolts la protegen, que no es difícil, pero es fácil que esté un poco húmeda. Decisión y un par de resbalones y nos ponen en la reunión.

Dani en el segundo largo

Largo 3 (III, R: nada / Cima, 30m)

Este largo se hace para decir que hemos hecho cima en el Yelmo. Sigues de frente por el bloque, para luego proteger a la izquierda con un C1/C2 y hay dos variantes: o te arrastras por el hueco haciendo unos cuantos pasos en X, o no te complicas y tiras hacia la izquierda por el camino evidente.

Descenso

Se baja andando, siguiendo el destrepe Normal del yelmo, y luego tirando a la izquierda, por la canal que se encuentra a la derecha de la fisura (según miramos desde arriba). En 5 minutos estamos en las mochilas.

18 octubre 2009

XXIX Carrera del CSIC

Folleto

Hoy he corrido la XXIX edición de la carrera del CSIC. Aunque se ha levantado bastante frío y descubierto, luego ha mejorado y se ha corrido muy bien, sin viento. El trazado, el de todos los años con algunas modificaciones por las obras de la calle serrano. Otra nota interesante ha sido que han cambiado el formato de los chips (este año era un cartoncito) Nos han dado un susto, porque la primera clasificación que pusieron fue la del tiempo de reloj, pero anoche actualizaron con los tiempos reales.

La marca registrada ha estado en 42’45" (4:03 km/min de promedio) Un poco peor que el año pasado supongo que debido a no haber descansado lo suficiente el día anterior.

En los resultados oficiales sale que han participado 4.863 corredores. En cuanto a mi tiempo oficial, me salen 42’44" minutos con una media de 4:16 minutos el Km. El puesto de llegada ha sido el 415 de la general y el 199 de mi categoría, que no está nada mal. Aquí esta mi clasificación en local

Perfil + RC

05 octubre 2009

Via de las terrazas (y II)

Vista panorámica de la vía

Esta mañana volvimos al pico del nevero para hacer la "vía de las terrazas", La cual ya habíamos intentado antes. Esta vía está reseñada en Via clásica; abierta por Biker Floyd y un amigo. Bueno, la vía no tiene mucho problema: llegas al pico del nevero, y comienzas por la parte inferior izquerda. No se si por no entender el croquis o por qué, pero no encontramos los pasos reseñados (al menos en su dificultad) por lo que empezamos por donde más o menos vemos, dándonos el primer largo por lo que parecía via, pero no nos hizo falta sacar la cuerda. Para darle un poco de uso a las cuerdas, Dani y Jessi intentan subir por el espolón que hay justo debajo de la primera reunión (III) y nosotros buscamos la placa frontal (IV) ambas se protegen medio mal, y no tienen nada más que un par de pasos. Tras esto, nos metemos en la primera reunión del croquis.

Aproximación

Desde esta reunión, la vía serpentea por un diedro y unos bloques, que no nos parecieron de IV (quizás por salirnos de la vía, o vaya ud a saber por qué) Tras subir otra vez "a la aventura" monto reunión casi a tope de cuerda bajo unos resaltes, y Dani sube un poco más y encuentra un clavo bien metido, lo que nos hace pensar que no estamos muy desencaminados de la vía. Sin mucho problema, superamos los techos (III) y salimos andando hacia la cima.

Esta vía no tiene mucha ciencia. No se si por liarnos y no cogerla bien desde abajo, o porque la graduación está puesta un poco por arriba, pero realmente quitando un par de pasos aisladísimos de IV, la vía se hace en su mayoría andando desencordado; y no es que nosotros seamos especialmente temerarios, es que no hay para más. Las partes más verticales de la pared o están descompuestas, o presentan fisuras muy sucias de barro, dando paso a placas sin posibilidades de protección que no sean expansivos. En definitiva, que lo mismo en invierno con todo helado si que presenta algún interés, pero para hacer escalada en roca no presenta continuidad; eso si, para aprender a meter cacharros puede valer muy bien, ya que las posibilidades de caida son prácticamente nulas.

En la cumbre

28 septiembre 2009

Escalada en los emburriaderos

Edith, en el 6a/V+

Este domingo subimos a ver el sector de los emburriaderos, en Navacerrada. Se llega desde el parking de arriba, siguiendo hacia la pista de esquí (dejando a la derecha el albergue) se sigue por un sendero marcado hasta llegar al collado. Desde allí, cresteamos un poco para luego bajar directamente a las vías (unos 20 minutos). El sector está compuesto por un muro principal, y luego a unos 80-100 metros una placa que no pudimos probar. La roca es gneiss compacto, que ofrece buenas regletas y agarres.

Probando los primeros pasos del murete

Para calentar probamos La pinturillas (V+, M0, 12m, (1)). Una corta placa para tomar contacto con la roca. La que está al lado es más o menos igual. Bien protegidas por parabolts, con dos argollas de descuelgue. Nos movemos un poco a la derecha y hacemos una mezcla de Rata Inmunda (6a+, M1, 28m entera, 6 hasta la terraza, 4) con Placa Izquierda (V, M1, 27m, 3). Comenzamos por el muro de la primera via para llegar a una terraza, y luego caminamos hacia la izquierda para coger la via. Desde aqui, chapamos un par de chapas y aseguramos lo que queda con friends. Buena ruta, con un poco de todo.

Ya para terminar probamos Pure de Puri (V+, M0, 15m, 9) Una placa situada más a la derecha, en la que conviven tres vias muy similares. Vertical, agarres pequeños, muy bien protegida. Como era tarde nos marchamos, justo cuando comenzaba a llover. Nos dejamos deberes (el diedro y algunas vías de mas a la derecha completamente limpias) para la próxima. Un sector muy recomendable.

A por la segunda chapa !

13 septiembre 2009

XIV Trofeo Hipercor (La Melonera)

Cartel de la carrera

Ayer Sábado corrimos la XIV edición del trofeo Hipercor ("La Melonera") como siempre, en los alrededores del parque de la Arganzuela. Este año, también han vuelto a cambiar el trazado, y son 10.6 Km. Cada año es distinto!. Estábamos apuntados los de siempre, pero al final como todos los años se fue cayendo la gente y este me tocó correr a mi solo.

Perfil RC

Este año la marca ha estado en 44’35" (4:24 km/min de promedio) bastante mal, si la comparo con la de hace dos años. También es verdad que por la mañana salí con la bici, y que he incrementado en unas 3000 Kcal el consumo semanal. La próxima, el CSIC. Aquí habrá que apretar :-)

Plano de la carrera

Clasificaciones: El 402 de 564 censados en la general (159 de 188 de la categoría senior masculina). Puedes verlas aqui o en local


10 agosto 2009

Ferrata del espolón de la Virgen

Subiendo por la primera sección

Para completar el fin de semana subimos a Rodellar para hacer la ferrata que surca el espolón de la virgen. Es una ferrata corta, muy bien equipada, que recorre el espolón que se encuentra justo en frente del ventanal del "delfín". Para comenzar hay que llegar hasta la fuente de la surgencia del mascún, y justo al dar la curva, subir un poco a la derecha (se ve la ferrata y el cartel).

La ferrata no tiene mucho: tres secciones diferenciadas que transcurren por la parte más vertical (nunca desploma) bien asegurados con peldaños y sirga de acero muy bien conservada. Las secciones están enlazadas por unas canales fáciles en las que encontraremos una gruesa cadena para asegurar. Una vez arriba, inmejorables vistas de todo el barranco del mascún y el pueblo de rodellar. El material necesario: arnes, guantes, disipadora y casco. Un cabo de anclaje no viene mal por si quieres hacer fotos. Unos 40 minutos de aproximación y unos 30 de retorno, por la zona del barranco de la virgen (seco). Se puede (y se debe) de combinar con una visita a la escuela (durísima) de escalada de Rodellar.

El cómodo espolón de la virgen

Barrancos los oscuros de balces y peonera inferior

Los oscuros de balcés

Este fin de semana fuimos a la Sierra de Guara Dani, Jessi, Juan, Edith y yo para hacer dos barrancos muy conocidos de la zona: Los Oscuros del Balcés y combinarlo con la Peonera Inferior. Madrugamos un poco (sobre las 8) y tras desayunar y preparanos comenzamos con los Oscuros de Balcés. Para llegar no hay pérdida: se coge la pista que sale del barranco Fondo hasta el final, se deja el coche, y luego se continúa por el camino que sube a la cresta. Una vez allí, un cartel nos indica que hay que seguir por la faja Cheto, para luego descender a la ribereta del balcés por unas zetas que cruzan una gran pedrera con mucha inclinación (más o menos, 1 hora).


Galerías

Hay que llevar una cuerda de 30m para los rápeles. Está todo equipado. El barranco es muy interesante, con la zona de los Oscuros en los que las parades están muy juntas y se discurre por unas galerías inundadas muy características. Una vez llegado al Tranco las Olas, se sale del barranco por una senda situada a la derecha que nos deja directamente en el parking. Unos 40 minutos.

Marmitas perforadas

Tras llegar al coche y comer algo, nos montamos de nuevo y nos dirigimos al parking superior que da entrada a la Peonera Inferior. El acceso a este barranco es sencillo: solo hay que seguir la pista de tierra cerrada por la barrera hasta el final, para luego tomar la senda que sale a la derecha, y destrepar con cuidado unos pasos de 3 con escalones. Una vez ahí, tomar el sendero de la izquierda (el de la derecha lleva a un cortado) y bajar por las zetas evidentes hasta el lecho del rio. En este barranco no es necesario el uso de cuerda y de arnés, ya que todo se puede saltar. Lo mismo conviene llevar una cuerda de emergencia y una cinta, ya que hay un salto "de fe" que puede ser necesario que la gente con menos experiencia rapele. El barranco, divertido, discurre en su primera parte por una sección estrecha con galerías inundadas y pozas con muchísima profundidad, de altas paredes totalmente pulidas. Tras más o menos una hora de progresión, el rio se ensancha (fuente Támara) y se continua andando por el lecho del río unos 20 minutos, para llegar a la zona que se vuelve a estrechar y donde hay que dar el salto de "fe" de nuevo a la poza para entrar en el barranco. Unas zonas de toboganes rápidos, una lavadora y otro par de saltos espectaculares nos vuelven llevar a un ensanchamiento del río, que nos hace caminar otra media hora hasta llegar al salto del bierce (presa) desde la que saltamos poniendo fin a este barranco. Hay que hacer combinación de coches, porque si no el retorno son 10 Km por carretera andando.
Salto !

28 julio 2009

Escalada en quirós

Vistas desde la reunión

Aunque tampoco teníamos mucho tiempo, subimos a Quirós a probar las vías del sector la selva. Para llegar, hay que coger la carretera que va de Proaza hacia Pola de Lena, y tras pasar el tunel del embalse, coger la salida a la izquierda que marca como Aciera. Conviene aparcar en el pueblo (parking privado, pone, pero puedes aparcar) porque al final de la carretera (aunque está señalizado) no se puede aparcar porque hay poquísimo sitio y la Guardia Civil pone multas.

Para llegar al pie de via tienes que llegar hasta el final de la carretera, y coger el camino de la derecha. Sigues andando hasta un cruce en el que verás un lavadero a tu izquierda. Subes por la rampa y continuas por un camino estrecho. Cuando termine el camino, sigues hacia la izquierda, y continuas hasta llegar al pie de vía. No tiene pérdida. Como íbamos justos de tiempo, probamos Las Mulas (V-, M0, 25m, 2) Via fácil de iniciación, que tiene otro largo. Se puede hacer recto y sale 6a, o por la izquierda y subiendo hasta la segunda reunión, V-. Muy fácil. Los seguros químicos M10 y descuelgue sobre dos químicos M10 y mosquetón. Luego pruebo Los Ablanes (IV, M0, 25m, 6) Otra buena via de dos largos en la que conviene llevar 12-14 cintas express. Igual que la otra; buena caliza, muchos agarres, seguros a prueba de bombas).

Vista desde la reunión de las mulas

20 julio 2009

Barranco de los chorros

Empezando el barranco con un salto

Al final ayer domingo subimos Dani, Jessi, Sergio, Fernando, Edith y yo a hacer el barranco de los chorros, situado en la Pedriza. Para llegar al barranco hay que subir por la pista de las zetas de la pedriza, cruzando por el puente del vado del retén hasta el comienzo del barranco (unas dos horas).

En una poza haciendo el mono. Entre medias, el Yelmo

Hay que tener ojo con el caudal, porque este barranco se pone farruco con los deshielos. A día de ayer, el caudal era bueno para hacer el barranco fácilmente. Ojo que el granito y el agua se llevan mal, y resbala bastante.

Rapelando la cascada grande

De material llevamos (bueno, llevó Dani y Jessi, que son los expertos de los barrancos) una cuerda de 60m /10mm de barrancos, otra de 30m /8mm y lo necesario para montar las cabeceras de los rappels. Un barranco bonito, disfrutón, con un par de saltos, algún tobogán y el agua muy fria. Para estar en Madrid, no está nada, nada mal. Se puede combinar con otros barrancos de la zona. El descenso se hace por el mismo sitio que se sube.

Dani bajándose de uno de los rápeles

Tardamos aproximadamente 2 horas de aproximación, unas 3 horas en el barranco, y otras dos en llegar de nuevo al coche. No hace falta llegar al puente (aunque se puede). Nada más terminar el rapel de la cueva y seguir por el tobogán, hay un escape a la izquierda que nos saca del rio y nos mete de nuevo en el camino. Dar gracias especiales a Dani y a Jessi por llevarnos casi de las orejas, prestarnos el material y comprarse esa cámara tan chula con la que hemos hecho todas estas fotos.

Foto de grupo (falta uno!)

02 junio 2009

Sur a la pared de santillana

El canalizo del primer largo resuelto sin problemas por Fernando

Teníamos pendiente la Sur de la pared de Santillana, y aprovechando San Getafe decidimos subir a probar suerte en esta vía. La Pared Sur mide unos 120 metros, y está caracterizada por sus grandes setas que hacen que la escalada sea bastante disfrutona ... si consigues subir por el canalizo. La aproximación es de las más largas de la pedriza; unas 2 horas y cuarto si subes "directo" (hueso, oseras, milaneras) o un poco más si vas por el PRC-1 hasta el collado de la dehesilla, y desde ahí, laberinto y finalmente la pared. Esta via fue abierta en 1943 por Enrique Herreros y Baldomero Sol (entre otros).

Reseña

Material: dos cuerdas de 60 m / 9mm, cintas express largas, juego completo de friends, todas las cintas planas cosidas que tengas, mosquetones de seguridad, una chapa recuperable para el buril. V+/6a el paso del canalizo. El resto IV-

El canalizo, de segundo, y resoplando

Largo 1 (V+, R: Lazos en setas (2), 25m)

Lo más difícil de la vía, con diferencia. Comienza por el canalizo de la derecha que se proteje bastante bien (C-2) en el fondo, y va poniéndose más vertical hasta que te cambias al canalizo de la izquierda. En esa repisa pones la chapa recuperable (buril oxidado) y te das el paso más difícil de toda la vía (V+/6a) más que por la técnica en si, porque está lavado de verdad. Chapas el clavo, y te pasas a la derecha al muro de setas; con cuidado pero fácil. Progresas un poco por las setas y montas reunión en las dos más grandes. La de arriba se puede reforzar con un C-1 en la fisura.

Desde la repisa cómoda del segundo largo.

Largo 2 (III/IV-, R: Setas (2), 30m)

Largo fácil, pero salida incómoda desde la reunión. Aquí nosotros la liamos parda y se nos lía una cuerda en la seta de abajo (bastante abajo) y nos toca bajar desde la reunión a quitar el lío. Como las reuniones son buenas, pero son en cintas, da un poco de cosa, pero lo sacamos. La escalada fácil, vas protegiendo el avance laceando setas como casas. Puedes elegir la que más te guste, hay de todo. La vía discurre recto por el evidentísimo muro de setas. La reunión se monta en una repisa cómoda de verdad, también laceando setas.

Largo 3 (III/IV-, R: Setas (2) / Cima, 30m)

Si vas con cuerdas de 50 no llegas, y te tocará montar una reunión intermedia bien en las setas de antes de la fisura vertical, bien en la fisura con un par de friends (C-1, C-075). Como no es nada cómoda, y además es una reu vertical, casi mejor en las setas de abajo. Con cuerdas largas tienes una reunión a la izquierda con spits M-12 (??) y si no, en la cima puedes montar algo entre los grandes bloques. El largo más expuesto, pero fácil de la via (los primeros 10 metros no son muy asegurables, pero son muy fáciles).

Vistas

Descenso

Se baja andando, buscando el collado que está justo en frente de la cima (dirección Norte) para luego bajar hacia el Sur, buscando el camino del PRC-1 (se ve desde arriba). Unos 15 minutos a las mochilas andando.

Croquis de Josetxu.com

24 mayo 2009

I Carrera-Cross Popular club amigos

Altimetría y ritmo cardíaco

Hoy domingo hemos corrido la primera edición de la carrera-cross club amigos. Esta carrera organizada por primera vez esta año recorre el parque de polvoranca (leganés) a través de unas buenas pistas anchas de tierra apisonada. Hay opción a dar una vuelta al circuito (5 Km) o bien dos (10 Km).

El ambiente muy bueno y muy bien organizado. Hay que llevar 5 euros de fianza para el chip. La bolsa del corredor ha sido bastante generosa, y los voluntarios han hecho muy bien su trabajo, indicando el trazado en todo momento e informando a todos los participantes correctamente.

Los datos oficiales son: 41:36 haciendo en media el Km a 4:09 quedando el 17 de la general de 602 cronometrados. clasificación general. También tenemos la clasificación en local (en pdf).

Los datos por mi pulsómetro son los siguientes: un total de 0:41:45 resultando un ritmo de 4:19 el Kilómetro. El trazado ha sido bastante plano, con algún repecho corto pero asequible.

Plano del circuito

19 abril 2009

Penurias en el Risco de las Hormigas

Eso blanco no es nieve, es granizo.

A pesar de la incertidumbre que tenemos últimamente con el tiempo, parecía que hoy domingo iba a aguantar, así que subimos Dani, Jessica, Edith y yo a la Pedriza, en busca del Risco de las Hormigas. Según las guías, no tiene mucho problema: vas hacia la sur de la tortuga; en el primer collado tiras hacia la izquierda, bajas hasta encontrar el vivac, y luego tiras todo de frente siguiendo los dos hitos que hay. Si, es por ahí.

Así también subo yo, claro.

Hay que hacer un poco el jabalí entre las jaras, y otro poco la cabra por las placas. El problema es cuando la noche anterior ha granizado, y están todas las placas mojadas y escurren que da gusto.

Vaya tela. Esta un poco mojado, eh ?

Tras una aproximación realmente accidentada, llegamos al sector y vemos que en principio, las que se pueden hacer son las de arriba. Subimos a la repisa del árbol jugándonos un poco el tipo por las placas mojadas, pero nos autoaseguramos a la anilla, y todo para arriba. Monto Querido Prug (V+, M1, 25m, 3) El único inconveniente que tiene la vía es que está empapada, y no hay manera de subir. Trampeo, me arrastro, vuelo un rato, vuelvo a arrastrarme y la monto en top-rope. La probamos todos, y a última hora la doy otro pegue y ya es otro color tras secarse la roca. Sin mucho más que hacer y viendo lo que nos queda para volver, damos un par de pegues con la cuerda por encima a los 6b/6c del contrafuerte de abajo y vemos que cada día estamos más flojos. Hay que entrenar *bastante* mas.

Ale, ya está montada. Vaya penurias.

Los números de vía se refieren a la guía de Santamaría (la nueva) pág 94.

14 abril 2009

Canal del Morezón

Vistas desde la cima

Ayer lunes subimos a gredos para hacer la canal del morezón (2381 m) y aunque todas las previsiones apuntaban a que iba a hacer bastante malo, el día amaneció claro y sin nubes, así que después del madrugón de las 5.30 y dos horas de coche, se agradeció bastante. Salimos desde la plataforma, y poco más arriba del primer pluviómetro tenemos que quitarnos la ropa, porque hace buena temperatura. Sin más complicación, subimos hasta la fuente de los cavadores, casi en la cima de los barrerones.

La canal, desde mas o menos la mitad

Desde aqui comenzamos a descender por el camino algo helado en dirección al refugio del circo de gredos, para justo al pie del morezón, desviarnos hacia la izquierda a buscar la entrada por la canal justo a la izquierda de la gran canal que lo separa del resto. El estado de la nieve en general muy bien, con grandes acumulaciones en forma de nieve polvo por el centro de las canales y mucho mejor en los bordes: nieve dura y compacta que permitían la progresión y la fijación de las herramientas en perfectas condiciones.

Escalando los resaltes

Subimos sin muchos problemas y nos vamos encontrando algunos resaltes de 55-60 grados, pero en general fáciles. La canal es bastante larga (unos 300 m) y permite los reposos por lo que nosotros la hacemos sin cuerda. Hacemos cima sin más problemas. Quizás lo peor de la canal fue abrir la huella en las zonas de nieve polvo (en los centros y en la salida a cima).

Track del GPS

Tras comer en la cima, bordeamos para bajar hacia en coche siguiendo el valle, prácticamente en línea recta desde la cima hasta el coche. En unos 45 minutos nos encontramos de nuevo en el parking. Más o menos, 7 horas de actividad, con un desnivel acumulado de unos 790 metros y unos 12 Km de recorrido lineal. Una buena actividad que puede combinarse perfectamente con el esquí de travesía, dado que la nieve está en un excelente estado.

Perfil de altitud y RC

Más información en JMCResearch.com

05 abril 2009

Sector Gusarapo

Probando el 6a

Hoy hemos subido a retomar el contacto con la escalada pedricera, así que nos hemos buscado un sitio fácil para que no sea muy traumático. Hemos acabado en el sector gusarapo, que aunque no es un sitio muy muy pedricero, si que tiene los ingredientes necesarios para pasarlo medianamente bien sin sufrir mucho. Además, en este sector ya hemos estado algunas veces.

Hemos hecho las vías de siempre, los de siempre: Dani, Jessica, Ana y Edith. Al final hemos hecho todas menos la que da nombre al sector: gusarapo. No ha dado tiempo, y es que este sector se llena de gente muy rápido. Además, al estar orientada al Sur, le pega el sol bastante fuerte. Un sitio muy recomendable si solo tienes medio día.

Dani "apretando" en el techo sin despeinarse.

Más información en JMCResearch.com

29 marzo 2009

XI Intercampus

Dorsal XI Intercampus

Hoy domingo hemos corrido la XI Intercampus, este año sentido Getafe-Leganés. Esta es la tercera vez que corremos esta carrera. Hay autocares que conectan los dos centros, y ha habido un poco de lío a la hora de llenarlos, pero hemos podido llegar sin muchas complicaciones.

El ambiente muy bueno y muy bien organizado. Quizás se puede echar un poco de menos la falta de información sobre el dato que la carrera está cronometrada, pero que no hay alfombras en la salida, asi que lo único que miden es tu tiempo absoluto. Estaría bien si no fuese porque hemos tardado como 3 minutos en pasar por los arcos.

Altimetría + perfil RC

Los datos oficiales son: 42:46 haciendo en media el Km a 4:16 quedando el 227 de la general, y el 214 de mi categoría (Senior masculino) de 1699 cronometrados. clasificación general. También disponible en local. Los datos por mi pulsómetro son los siguientes: un total de 0:41:25 resultando un ritmo de 4:06 el Kilómetro. Los datos absolutos son un poco peor que el año pasado, pero mi pulsómetro ha medido unos 500 m más contra la del año pasado, y por otro lado el desnivel no ha favorecido (Leganés->Getafe es casi todo bajada, mientras que al contrario es subida). En general, algo mejor que el año pasado.

Mapa de la carrera

Más información en JMCResearch.com