Piedralaves carrera de montaña 2024

Pues llevaba exáctamente 5 años sin correr nada, desde la San Silvestre de sotillo, allá por el 2019. Pero Laura me lió (y yo me dejé liar, las cosas como son) y me apunté. Si no conoceis la zona, simplemente pasear por allí es la caña. Bosques enormes, muchísima agua, una temperatura increible aún en pleno verano (de hecho puedes pasar hasta frío) y montaña de la de verdad, que te pone en tu sitio.

Póster de la carrera

Bueno, por cosas de la vida, Laura no pudo ir (porque tiene la espalda hecha un 7) así que para allá que me voy yo solo, a ver que pasa. He de reconocer que tenía un poco de canguelo porque hacía un montón que no corría cosas "serias".  12 Euros costó la inscripción, y ya os puedo decir que calidad precio, es de las mejores carreras que he corrido desde hace un montón. Si quereis ver más información, aquí está el Instagram, la página del evento y la página web del pueblo. 

El dorsal del capitán penurias. El número no es coña

Pues nada, lo bueno de vivir en un pueblo cerca de otros pueblos es que no tardas nada, así que antes de las 8 estoy recogiendo el dorsal y comiéndome la barrita porque no había ningún bar abierto, que bueno, vale que es domingo, pero que no abran hasta las 9 ... tela marinera. Me doy unas vueltas por el pueblo y echo un ojo por los sitios, y veo que el chiringuito de la plaza donde se dan los conciertos está abierto, pero bueno, vistas las horas que son, me salto el café y me pongo al lio.

El día la verdad es que nublado total y 16 grados

La bolsa del corredor la verdad es que está guay. Te dan la bolsa (of course) un silbato (la cosa azul con cordino azul) un brick de caldo de pollo aneto (entiendo que esto es por hacer la gracia y tradición, porque no creo que le guste ni al de Aneto). Un gel, un boli, una medalla grabada en madera que mola, una barrita que no estaba mala,  y un sobre naranja con una cosa con efecto calor, y evidentemente, la camiseta, que está bien. A parte, dos avituallamientos con un montón de cosas (agua, isotónico, fruta, frutos secos, gominolas) y uno final con lo mismo, pero además cocacola y ... torreznos. A parte que está muy bien organizado, muy bien indicado, y con un montón de gente animando.

La bolsa del corredor, que ya podía aprender, por ejemplo, la San Silvestre

Así que dan las 9 y salen los del trail largo (21.8 Km) aquí esta el track en wikiloc y a las 9:15 sale el cross, que es mas corto (12 Km) aquí está el track en wikiloc. A mi me salen 12.61 Km, entre pitos y flautas, así que está bien medido. Si no conocéis la zona, es que hay que venir a dar una vuelta por la charca de la nieta y la presa del horcajo, que es un paraje muy chulo. Los pinares son espectaculares, y luego se convierte en castañar y alta montaña, es un sitio que de verdad, hay que venir. A parte, tiene muchos sitios chulos para tomar una cerve y cenar, y se pueden hacer múltiples actividades (hay cerca barrancos, se puede correr, hacer trekking, montar en bici de montaña, bici de carretera ...) En fin, que no me pagan, pero que es una zona chula.

Entrando en meta.

A nivel de carrera, pues hacía como 1000 años que no corría una carrera de montaña, las cosas como son. He usado las kanadia tr6 arregladas por Reparación de Calzado Íbice, que me las ha dejado finas, cambiándoles la suela. Para mi son de lo mejorcito que hay, pero me he dado cuenta, según corría, que las cosas han cambiado (para bien) y que la tecnología ayuda un montón. Siempre he sido fan de subir mas que bajar, pero la tendencia ha cambiado y ahora se hace un poco más la cabra. Si que es verdad que las zapatillas modernas sujetan mucho más y amortiguan mogollón, así que ponen fácil el tema de bajar como un corzo. Si que es verdad que estas zapas pues para bajar son reguleras, a parte no tengo ni la técnica ni me gusta mucho, asi que bajo un poco rollo vieja, pero para ser unas zapas con 10 años, se han portado estupendamente, las cosas como son.

Adidas Kanadia TR6. Lo mejorcito después del pan con tomate.

Bueno, pues se empieza subiendo cruzando el pueblo, y nada mas empezar ya ves que la veteranía es un grado y hay que saber regular, porque si te sacudes nada más empezar, vendimias. Voy tirando bien sin andar hasta más o menos el km 3, que ya pasa de camino empinado a locura vertical, y no queda mas remedio que andar rápido. Sorteo un poco el tema hasta llegar a la bajada de la presa del Horcajo, que ya va indicando que aquí las bajadas van a ser empinadas y duras. Y dicho y hecho, para abajo por piedras, tierra suelta, y horquillas porque se salva buen desnivel. Hasta la presa del Horcajo la verdad es que me ha encantado muchísimo el cross (a nivel deportivo, por el tema del trazado). De la gente (corredores y organización) solo puedo hablar maravillas porque todo el mundo ha estado guay. Muchísima educación corriendo (pidiendo paso, dándolo, muy bien, igualito que en los madriles). Y la organización muy atenta, pendiente de la seguridad  y de que no faltase de nada. Muy, muy bien.

Perfil de altitud, RC y ritmo.

A partir de la presa del Horcajo el cross tira por una trocha vertical que no queda más remedio que andar (Km 9) que nos deja en un collado y luego te tiras para abajo en un mix de senda y pista que la verdad, no me ha gustado (si que es cierto que es una cosa personal porque no me gustan las bajadas locas) pero entiendo que no te puedes poner a dar vueltas para ir perdiendo desnivel poco a poco, porque si no te salen 20 Km y entonces pues no puede ser. Lo cierto es que no he entrenado nada el tema de las verticales, y bueno, con eso y con todo he hecho un 44 en la general, quedando el 19 en mi categoría (máster 40) con un tiempo oficial de 1:44:04 y 12,61 Km medidos por mi garmin, con 746 m de desnivel positivo. En serio, si podéis, pasar por Piedralaves y dar una vuelta porque el sitio mola todo y se come guay.

XI Carrera de Cercedilla

El dorsal pillado por los pelos.

Todo apuntaba a que este año me quedaba en el dique seco en la Carrera de Cercedilla ya que se acabaron los dorsales visto y no visto, pero por una casualidad conseguí uno, y oye, pues mira, para allá que fui a ver que tal. 

Entrando en meta

Este año he hecho lo de siempre, entrenar lo que me ha dado tiempo un mes antes haciendo unas cuantas cuestas, y bueno, después de la experiencia del año pasado de troncharme el tobillo, pues decidí comprarme unas zapas específicas; básicamente, las más baratas que encontré: las adidas kanadia tr6. Según todas las reviews son una mierda, pero bueno, mi experiencia con ellas es MUY buena. 

Perfil y RC. El lap es la entrada

La gente se está volviendo o muy tonta o tontísima, generalizando, claro. Debe de ser que nos sobra el dinero o algo, porque no dejo de ver gente con un material de flipar, con unas zapatillas de flipar, y con una electrónica de flipar... pero con un correr de pena. Que si la zapatilla tiene que ser ultratécnica con un drop de nosequé para maximizar el ataque... que vale, que si eres pro y te ganas la vida de esto, seguramente esos detalles tan específicos marquen la diferencia, pero lo que no puede ser es que te gastes 200 pavos en las zapatillas, y subas andando todas las rampas. Pero bueno, total que dieron la salida, y como iba un poco desganado, todo hay que decirlo, decidí poner la 3ª reductora y todo para arriba, lo que viene siendo ritmo cardiaco a 160 y a tirar.

Entrando en meta / 1

La carrera es la de siempre, cada vez un poco más suave, a mi modo de ver. Comenzamos bajando con bastante gente, y como a 1Km o a asi comienza la subida, que será tónica general en los próximos 8 Km. En las primeras rampas empieza a andar la gente y solo veo gente con las pulsaciones a mil, sin poder respirar... en fin, gente que no entrena. Eso si, en las bajadas la gente se tira sin ningún miramiento ni hacia ellos, ni hacia los demás... no entiendo como puede pensar alguien que puede recuperar todo el tiempo que ha palmado subiendo, bajando... pero bueno.

Entrando en meta / 2

La verdad es que este año me he sentido muy cómodo, a nivel cardiaco totalmente sobrado (la verdad es que salí ya con la idea de no apretar, un poco desganado la verdad) pero de piernas se nota que me falta fuerza para acompañar la capacidad pulmonar, lo que redundaría en un ritmo un poco más alto. Si que es verdad que podría haber rascado sin mucho problema 5 segundos el km, pero bueno, hay días y dias. 

Entrando en meta

 Los números y la clasificación:  1h:13min:13s, lo que me hace ser el 237 de 2195 de la general, el 233  de 1785 masculino, y el 151 de 879 de mi categoría (senior masculino). El ritmo medio es 5:13 min/km. En fin, al año que viene si la corro, a ver si aprieto un pelín más.  Aquí se puede ver el video entrada a meta  (en el 00:45 más o menos)

La información de cada Km del strava

VIII Subida por la Calzada Romana

El perfil RC y altimetría. Menos mal que hay un descanso eh?

Pues nada, como no teníamos nada que hacer y además llevo preparándome un montón de tiempo el tema de las carreras de montaña (nótese la ironía) pues Rubén me hizo todo el lío y al final me apunté a la VIII Carrera Popular Subida a la Calzada Romana. Esto que suena así también se resume en 4.5 Km de cuestón para arriba, desde cuevas del Valle, hasta el puerto del Pico, con 500 metros mas o menos de desnivel. Según Rubén la del año pasado fue muy bonita y tal, así que por 9 € … tampoco vamos a decir que no, verdad ?

Las vistas desde arriba. En el centro de negro, yo.

Total, que después de haber corrido 2 veces en Julio, y las dos en plano (eso si, 12 Km) me planto en Cuevas del Valle para intentar la carrera. La verdad es que soy bastante malo en las carreras de montaña, porque entre que no tengo nada de técnica de carrera, y que tengo los tobillos de silicona, al final corro fatal y no aprovecho la zancada. Lo bueno es que hago como los camiones, segunda corta y todo para arriba … Así que a las 19:00 estábamos en la salida listos para salir trotando para arriba.

La cima del puerto del pico

Rubén con su técnica crossera me hace sitio en la mismísima salida, y tras girar el estrechamiento de la iglesia, me planto en el primer grupo, como siempre Cola de León, o en mi caso, lo Peor de lo Mejor. Así que meto la segunda corta y para arriba.

La organizadora y su hijo

La verdad es que es un cuestón de infarto. Hasta llegar al depósito del agua la cosa está bastante pina y llevo la patata a 1000, pero se va dejando. Mucha gente empieza a andar rápido, pero a mi es que eso me parece un poco así, y prefiero correr toda la carrera, aunque sea a trote cochinero. Así que con los gemelos y los cuádriceps al jerez, aprieto la cacha y voy buscando un poco la senda buena, porque el empedrado tiene secciones bastante bacheadas y cuesta ir pisando bien. Así que al final voy subiendo, que es lo importante.

Muchos corredores de todas las clases

Menos mal que se nubló e incluso hizo un poco de fresco, porque subir por ahí en Agosto con 35 grados tiene que ser la muerte en vida. Así que con el fresquillo voy recuperando un poco las patas y me planto en el Km 3; cruzo la carretera y tras otro rampón que parece que no acaba, me encuentro en los escasos 200 m que pica para abajo, que aprovecho para recuperar.

El máquina del pueblo.

El siguiente tramo que queda es el que más desnivel salva, y además el que más roto está, así que aprovecho que pasa un local que se conocía las trazadas y subo tras él. Como se nota la veteranía y conocerse la zona, porque me hago las dos primeras horquillas volando para arriba. El problema es que el desnivel y la falta de costumbre se imponen, y voy notando el esfuerzo, así que vuelvo al modo ahorro de energía y aprieto para terminar lo que falta.

Rubén coronando la calzada

Y poco más, dos barrigazos más y cruzo la meta. Me dan un trozo de sandía que estaba bien rica y una botella de agua, y me aposto para hacer unas fotos a Rubén que sube dándolo todo por el cuestarral. Al final se lo aprieta como un señor y reduce la marca en dos minutos con respecto al año pasado… si es que no se puede estar haciendo sentadillas todo el día !!

Y aquí el Capitán disfrutando de las rampillas.

Y poco más… las clasificaciones mas o menos lo que esperábamos, Rubén hizo 40:58.89 con una media de 9:45 min/km, quedándo el 121 de la general y el 117 de su categoría. Yo me marqué 32:17.30 con una media de 07:41 min/km, quedando el 29 de la general (de 323) y el 17 de mi categoría (115). Aquí están las clasificaciones oficiales. Y aquí tenéis todas las fotos en flickr

X Carrera de Cercedilla

El dorsal de la carrera.

El Perfil y el ritmo RC.

Pues resulta que llevaba toda la semana con un constipado de esos épicos, pero el domingo era la carrera de Cercedilla, y no podía faltar. El año pasado se me escapó el dorsal por minutos, así que este año hice los deberes y lo compré con tiempo. 20 Leuritos tuvieron la culpa (el precio de las populares cada día es menos popular) pero bueno, es lo que tiene correr por la sierra. Total, que aunque con más mocos que un caracol, el domingo a las 09:10 estoy recogiendo el dorsal (2089) y mi bolsa del corredor con mi camiseta, este año técnica, y amarillo pollo radioactivo. Bueno, está bien. Cruasán con cafelito y a hacer tiempo hasta las 10:00  para cambiarme y calentar un rato.

Vaya porte y donaire que tengo entrando en meta.

Este año la carrera tendría unos 14 Km, con 500 metros de desnivel.  Suelen hacerla primero subida y luego bajada, y este año no ha sido la excepción. Rampas mas o menos contenidas hasta el Km 8 mas o menos, y luego casi todo bajadas quitando alguna rampa de subida. El tiempo al final bien, y aunque ha amanecido bastante frío (-5.5 ºC marcaba el coche al llegar) luego nos ha dejado un día soleado sin viento, de esos de invierno buenos que a veces nos da la sierra.

Es lo que tiene llevar fotógrafa, que sales en las fotos.

La carrera bien, las modernas del running, mal. Si la organización pone cajones orientativos para que la gente salga mas o menos, a ver si ya no por uno mismo, sino por los demás, lo respetamos. Porque ha sido llegar a la primera loma y la gente ponerse a andar. Así que un poco de mentalización no vendría mal, ya que salir por delante para pararse a los 500 metros para lo único que sirve es para hacer tapón, pasarlo mal, y liarla parda. Y de verdad, que no pasa nada por salir detrás.

Querido Facebook, estoy haciendo una carrera de montaña como el tio ese.

Otra cosa que me ha llamado mucho la antención ha sido el efecto Kilian Jornet. la gente que no puede correr, sube andando las cuestas y luego se tira como si no hubiese un mañana para abajo, poniendo en riesgo a ellos mismos, y a los que correr. Y no porque corran mucho, sino porque piensan recortar tiempo. A ver, la teoría dice que en pendientes grandes, donde no puedes correr a ritmo, te sale más rentable andar.  Pero lo que hay que hacer es entrenar, porque si te están pasando todos corriendo, no es que haya mucha pendiente, es que tu no corres. Así que no subas la cuesta desmayado y te tires a tumba abierta, porque eso solo vale para liarla. Quizás tendrías que cambiar el entrenamiento, o directamente, entrenar. Pensarlo.

Y aquí con otro corredor de fondo mítico, gran cocinero y mejor persona: "Sherpa"

Al salir me encontré con Miguel Angel el "Sherpa" y estuvimos charlando un rato. Gran profesional, tremendo deportista y mejor persona …. ahí se apretó la carrera como un titán recién salido del curro.  Os recomiendo que os deis una vuelta por su blog Cocina para Bomberos que vais a flipar. Trotamos los primeros metros juntos y luego cada uno tira a su rollo a disfrutar de la carrera.

El jefe Fiz mirando para atrás mientras esprinta llegando a meta.

En la carrera estuvo gente muy fuerte, como Martín Fiz, Chema Martínez, gente de la bripac, corredores muy buenos de trail running … lo que indica que es una carrera de mucho nivel y aunque no tiene muchos tramos técnicos, hay que prestar atención porque un esguince chungo o una caía está donde menos te lo esperas.

El Tragamillas. Gran corredor !

Al final ganó Chema Martinez con 50:29s que es un tiempazo la verdad. Martín Fiz cerró con 56:21s y tuvo el gesto de volverse a subir para aplaudir a la gente y animar en la llegada. Todo un gesto, si señor.

Chema martinez petándolo (terminó el primero) 

La verdad es que para lo poco que entreno estas carreras no se me dan mal del todo (bueno, ni bien, todo hay que decirlo). Quizás esta no la corrí en las mejores condiciones, pero bueno, ahí van los datos: 01h:09min:49s con el dorsal 2089 en 14 Km, que me da una media de 4:59s el km. Los datos de la carrrera coinciden con los de mi pulsómetro. Quedé el 280 de la general (de 2012 corredores que terminaron) y en mi categoría (Senior) el 166 de 902 corredores. Vamos, que no está nada mal. Ahora en menos de una semana, a darle a la San Silvestre. Aunque me parece a mi que este año no creo que mejore (ni que me acerce) al tiempo del año pasado. Más información de las clasificaciones, aqui:

Todas las fotos son cortesía y gracia de Bea,  que ha soportado estoicamente la mañanita, el frío y el madrugón.  Y además ha hecho un montón de buenas fotos !!