26 mayo 2014

Kayak en el alberche (25-05-14)

Jessi en el barco-raft
Ayer subimos al Alberche a hacer un bautizo de kayak de aguas bravas con Dani, Jessi, Fran, Raquel, Dani (Baena) e Inés... no es que el río llevase mucha agua (4.5 cumecs) pero era lo ideal para empezar y probar sin pasar excesivo frío, además. Así que nos preparamos, les cuento más o menos como va la cosa, y nos metemos en el agua.

La pala en el agua, para que ?
Tenemos un primer "susto" en el primer salto porque Jessi entra de lado con su barco y cae de lado... y cae al agua, pero cubre poco y no hay rebufo, así que se vuelve a montar, y todos contentos. Lo bueno de los autovaciables hinchables es que perdonan todo... y lo malo es que dan falsa sensación de control.

Fran en la ola cruzada
Aprovechamos las escasas olas y contras para practicar un poco y vamos haciendo el descenso sin problemas quitando algún encallamiento fácil de resolver, pero en general sin problemas, a medida que vamos bajando van probando las hinchables a ir solo, en la doble, etc... y la verdad es que se lo pasan bien y no se les da mal.

Dani segundos antes de arrollarme
Llegamos a los pasos un poco más técnicos y los resuelven sin problemas, lo que les va dando confianza y van probando alguna cosilla. Dani lo bueno que tiene es que no le tiene miedo al agua y mete el barco para probar... y así le pasó, que volcó. Pero bueno, no pasa nada porque de eso es de lo que se aprende.

Raquel e Inés
Sin muchas más complicaciones llegamos a la ola del desembarque donde prueban un poco más el barco cerrado de Dani, con un cubre de nylon. En general se les da bien, ya que es más manejable, aunque Inés vuelca (también porque pinchó en el micro-rebufo). Como ya es un poco tarde, desembarcamos y terminamos, pero la verdad es que lo han pasado muy bien y lo han disfrutado. Mas fotos en flickr

De todos modos y aunque parezca sencillo, hay que tenerle respeto a este deporte, porque no es todo montar y no caerse al agua.


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MTB Madrid Segovia 104 Km (24-05-14)

El grupo. Falta el otro Isma
Pues nada, el sábado teníamos la Madrid-Segovia, 108 Km según la organización (web oficial) llegamos un poco justos a la salida (Polideportivo Santa Ana, en Tres Olivos) buscamos aparcamiento rápidamente... y
salimos esprintando a la salida a ver si vemos al grupo (Alvaro y los Ismas) y madre mía, calentamos pero bien.

Salida del evento. Saltando la cinta, para variar
Total, que llegamos justos, nos encontramos a Alvaro y a los Ismas y aunque teníamos plaza en el primer cajón, salimos agrupados por el centro y empezamos a pedalear entre un montón de gente. Los primeros kilómetros hasta que llegamos a las rampas de Colmenar regular, estrecho, gente con ganas, pero al final mucho pie a tierra y esperas. A partir del primer avituallamiento nos reagrupamos y tiramos mas tranquilos.

Este si que es de los buenos.
Vamos agrupaditos y felices hasta que vemos un megaatasco... el puente de la marmota se ha convertido en el parto de la marmota. Aprovechamos para quitarnos las perneras y bajamos andando en caravana hasta el puente, palmando bastante tiempo. El embotellamiento la verdad es que cada vez va a mas. Una vez abajo, hacemos un poco de senderismo a derechas y pillamos el camino de nuevo bici en hombro, pero sigue siendo un parto de para y baja hasta que llegamos a la pista... casi una hora y pico para cruzar el puente. La organización ... en fin.

El parto de la marmota. Digo el puente.
A partir de aquí se va estirando un poco el grupo, Alvaro está un poco tocado porque se tiró toda la noche regular, así que nosotros empezamos a tirar también un poco, y los Ismas tiran para alante. Así que el grupo queda, de atrás a delante: Alvaro, Rubén y yo, y los Ismas en cabeza. Rubén y yo vamos regulando tranquilamente porque todavía queda bastante hasta Cercedilla... y hay que subir a Manzanares, Mataelpino y Navacerrada... y parece que no, pero todo pica para arriba.

Los talegas brothers. NO TENEMOS ESA TRIPA.
Llegamos a Navacerrada ya con unas cuantas horas de bici en el lomo ... y digo de coña que si nos van a subir por la Barranca... y efectivamente! a la barranca que vamos. Subimos desde Navacerrada por unas trialeras un poco así, que hacen que la gente ponga pie a tierra varias veces y siempre picando para arriba... pero bueno, vamos tirando y pillamos la carretera de la barranca y afrontamos las rampas finales que ya van haciendo mella en la gente. Me lo tomo con tranquilidad y tiro para arriba, y Rubén aprieta la cacha y termina subiendo. La alergia no le hace ningún bien, la verdad.

Que bonita es la sierra... si llevas una bici de enduro....
Bajamos unas cuantas trialeras locas y entramos en el tramo neutralizado de Cercedilla... y más trialeras locas. Llegamos un poco regulares al polideportivo, donde nos dan otro montón de plátanos (viva el potasio) y un cuenco de pasta ... pero poco, no vaya a ser que nos pongamos malos. Nos los comemos sentados, bebemos un poco... y tiramos para arriba que viene el fin de fiesta: el puerto de la fuenfría. Aquí ya llevamos cinco horas largas y unos 75 Km...

Rubén zampándose los macarrones. ¿ sabéis el chiste de los macarrones ?
Siempre lo digo: lo peor del puerto de la fuenfría es el asfalto del principio. Parece que llegas que llegas, pero ahí es donde te pones fino y  te vas comiendo el desnivel loco con esas rampas. Rubén lo va dando todo y le animo, cambiamos el ritmo un par de veces, bajamos a estirar un poco los isquiones... y al tran tran, enfilamos las pistas de tierra donde la cosa tumba, aunque Rubén dijera que no... pero si. De hecho se rehace un poco y antes de lo que imagina, estamos en el mirador de la Reina y luego... coronamos el puerto de la fuenfría! Km 88 !

La fuenfría. Además que si, frio.
Comemos barrita de goma sabor chocolate, nos abrigamos... y ale, para abajo. El "para abajo" y "descansar" no son sinónimos, porque nos meten por todas las trialeras serranas que han encontrado. Cosa que mola, pero cuando vas con la doble. Digo yo que estas cosas las deberían de pensar, porque si vas con una bici de maratón rígida y ruedas finas, os aseguro que bajar a 30 por ahí es una tarea de antebrazos y de coco, que flipas. La idea era no reventar la de atrás (1.9) y no acabar con los dientes esmorrao. Rubén aprovecha su 29 y baja muy bien, la verdad es que me dejó sorprendido!. Con más pena que gloria nos arrastramos cuesta abajo por las trialeras dando barrigazos... y llegamos al último control donde enfilamos Segovia!


En el acueducto. No estoy enfadado !
Llegamos a Segovia donde nos quitan el chip en un páramo abandonado... y entramos en la ciudad. Viva el pavé... para el fin de fiesta nos bajan hasta abajo para luego remontar todo el acueducto cuesta arriba... para terminar bajando de nuevo y entrando por las escaleras laterales. Y ahí estamos! Nos juntamos con los Ismas, que han hecho un tiempo de verdad del bueno, nos comemos un refrigerio (dos minifuets... en fin) y sin darnos cuenta, triunfamos con el autobús, porque nos embarcan las bicis y salimos en menos de 20 minutos. De ahí, vuelta a la salida, donde volvemos a triunfar... y vuelta a casa, que nos hemos ganado la ducha. Las clasificaciones: El señor pozón ha quedado el 883 de 1614, que no es moco de pavo con un tiempo de 8:35:27 … quitando el tramo neutralizado. Y yo igual, pero el 882. Así que lo peor de lo mejor, porque estamos ahí en la mitad. Que conste que podía haber "apretao" mas :D Más fotos en flickr

Resumen: mucha gente, el trazado un poco regular, avituallamientos bien, comida final regular. Al final han sido 35 euros, vuelta incluida... y que mole en la bolsa del corredor... nada exceptuando unos calcetines. Yo creo que esta ruta con un track "mas mejor" se puede hacer por libre, comiendo como unos señores en Segovia, y disfrutándola un poco más, pero bueno, que nos quiten lo  "bailao" de la experiencia. Eso si, medalla de plata, señores!.


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19 mayo 2014

III Duatlón Villa de Getafe

Así estábamos para meter las bicis al box
NO HAY DOS SIN TRES! eso decía la publicidad del III Duatlón de Getafe, así que nada, el año pasado le dimos al II Duatlón, pues este también; nosotros somos unos "mandaos" y para allá que fuimos. Nos apuntamos in extremis Dani y yo (este año Pedro anda con curro y no ha entrenado nada, pobriño) así que así, sin entrenar ni nada... y con la paliza de la semana, nos vimos el domingo dándolo todo en el evento. (Enlace de la página oficial del club deportivo getafe, con datos sobre los circuitos, etc.)

Y así estaba el box de bicis (unos 400 participantes)
Con mis ansias sobre el tema del aparcamiento, al final hemos llegado pronto, he recogido los dorsales, y cuando ha llegado Dani ya estaba casi todo preparado. Hemos esperado un poco para dejar las bicis porque siempre hay un poco de descontrol en esto… pero al final la cosa ha ido rápido y hemos empezado a las 11, con puntualidad británica.

Dani estirando. Es la flexibilidad personificada!
Hemos salido trotando a 3:45 el primer tramo, para luego relajarnos hasta 4:10, que al final el primer tramo eran 5 Km. Hemos ido todo el rato pasando gente (¿ que le pasa a la gente que sale de los primeros y luego le pasan los talegas?, ¿ de donde sale ese ansia ?) y hemos salido medio bien con la bici. Bueno, antes de lo de la bici tengo que decir que he pisado una rama y me he ido al suelo, sin consecuencia alguna, pero el chaval que iba delante se ha dado la vuelta y ha intentado pararse a ayudar. No era nada y le he dicho que tirase.

Mas colas (de bicis)
La gente en bici es un drama, así lo digo. Ha salido Dani y luego yo, y se que está feo decirlo, pero en la bici estoy bastante bien. He ido todo el rato como un señor, hablando con la gente y comentando cosillas (cosa que encabrona al personal muchísimo) y nos ha pasado una cosa graciosa con la chica que iba primera. A ver, que me parece muy bien que estés entrenando para el campeonato del mundo. pero: a) No me metas la rueda sin avisar, porque te puedes ir al suelo. Hoy no ha pasado nada porque vamos de risas, pero si haces esas cosas, alguien te tirará, porque por muy rápido que creas que vayas, no es plan de ir así. b) Si no sabes conducir con la bici, no te cabrees si te pasan los gordacos por todos los lados. c) La mezcla de bicis de 26 y 29 debería estar prohibida. Mención especial a la que lo ha intentado con una bici de paseo. Creo que era la que estaba tirada llorando en la cuesta. 

Talegas Team
La T2 bien, ha salido Dani corriendo, pero el fuego le ha quemado los gemelos en la cuesta (va ansiado) y al final le ha dado por apretar, y hemos pasado a otros cuantos. Así que según mis cálculos feos (ha sido un desastre lo del pulsómetro) nos ha salido 1:16:15. Ni mucho ni poco. Lo mismo tenemos que entrenar.  Bueno, al lío, vamos con los datos oficiales  las clasificaciones Online (aqui el Excel con los datos):

Dani: Dorsal 336, Posición en la general el 63, Tramo de running: 00:21:36 (4:19 min/km); Tramo de bici: 00:43:19 (20.8 Km/h de media), y el último tramo de running: 00:12:14 (4:55 min/km). Lo que hace un tiempo de 01:17:09.

El menda: Dorsal 337, Posición en la general el 64, Tramo de running: 00:21:33  (4:19 min/km); Tramo de bici: 00:43:19 (20.8 Km/h de media), y el último tramo de running: 00:12:18  (4:55 min/km). Lo que hace un tiempo de 01:17:10.

Lo gracioso es que ... entramos juntos en meta.

Más fotos en el album de flickr y en cuanto salgan las que nos hicieron, las subo.

Subida al Almanzor

Panorámica del Circo
Aprovechando que el miércoles fue San Isildur Labrador, nos subimos Fernando y yo a darle al proyecto que tenía abierto desde hace como 1000 años, y que es subir a la cumbre del Almazor, en el circo de Gredos. Asi que pillamos la furgo, y para allá que vamos, y si, tiene razón Fernando, se tarda menos por la A6. Así que a eso de las 20:00 estamos cenando donde los platos combinados. Un sitio un poco pintoresco, pero que con un plato combinado comen dos. Ahí lo dejo. Después de cenar como unos reyes, nos subimos a dormir a la plataforma.

La plataforma de Gredos in the night
Una luna llena nos recibe en la plataforma, y nos hace disfrutar un poco menos del  cielo serrano, aun así aprovecho y hago un par de fotos... que casi ni son de larga exposición por la luz que hay. Como tampoco queremos retrasarnos mucho en irnos al sobre, a eso de las 23 estamos durmiendo, para levantarnos tempranito por la mañana.

Prado de las pozas
Así que a las 6:30 me levanto, hacemos el desayuno, y como tenemos todo hecho, empezamos a andar. Aunque la previsión es de que va a hacer calor, nos ponemos algo de ropa porque la verdad es que hace frío, y empezamos a andar sin prisa, pero tampoco sin pausa, que nos queda un caminito hasta el refugio.

Fernando en los barrerones
En los barrerones sigue haciendo un poco frío, hacemos un par de fotos, y para abajo, que queda sortear la laguna por la izquierda y llegar al refugio. Hasta allí tardamos unas 2:32. Nos quitamos ropa, porque ahí ya da el sol fino, y subimos hasta el plateau que hay justo debajo de la Araña. Nos ponemos los getres y empezamos a pisar nieve, dirección portilla bermeja.

Portilla bermeja, y almanzor a la derecha
Una vez superados un par de lomos, nos ponemos los crampones en unas piedras y tomamos la canal de la portilla del crampón (a la derecha). El sol está haciendo de las suyas, y hace mucho, mucho calor. La nieve está bastante mal, pero bueno, ahí estamos, vamos subiendo despacio y pasando mucho calor, poniendo cuidado en donde pisamos, porque está la nieve cada vez más mojada. Al final, conseguimos llegar a la portilla del crampón, y hago unas fotos a Fernando mientras sube.

Llegando a la portilla del crampón
Desde aquí, dejamos las mochilas y los crampones, ya que lo que queda es una trepada de roca sin mucho problema (ojo que algún paso andará por el III loco, si no se va fino lo mejor es subirse el arnés y la cuerda para bajar) y pasamos un nevero helado pegados a la roca para evitar peligrosas caidas a las canales oscuras.

Las canales oscuras
Sin más problemas, llegamos a la cumbre y disfrutamos de las vistas que son magníficas, además, curiosamente, no hace nada de viento, lo que nos permite disfrutar un rato y sacarnos alguna foto. Lo que está claro es que hay que volver con hielo de verdad para subir por la Norte, aunque desde aquí arriba tiene una pinta bastante amenazadora por la verticalidad.

Fernando en la antecumbre.
Y tras hacernos el "selfie" de rigor, nos ponemos a destrepar con cuidado las canales hasta llegar de nuevo a las mochilas, para comernos unas barritas y unos plátanos y disponernos a bajar de nuevo. Serían las 15:00 de la tarde, más o menos, así que nos quedan unas 3 horas de vuelta hasta la furgo..

selfie moderno en la cumbre
Y bueno, pues aquí está la parte del "susto". Baja Fernando primero sin crampones para que no se le haga zueco, pero yo me los bajo ... y nada más empezar a bajar... zasca. Zueco y canal de la portilla del crampón para abajo. Me giro, intento autodeterme con el piolet y consigo clavar la punta para hacer fuerza, pero la nieve está muy blanda y no agarra. Levanto lo que puedo el regatón, y consigo empezar a aflojar la velocidad, pero sigo bajando. Aprieto con el cuerpo para ampliar la superficie, y eso, ayudado a una bajada de la pendiente, consigo frenar. Ahí no acaba el susto, porque estoy en una posición algo inestable, y sigo bajando unos metros, pero ya consigo autodeterme, y termina el susto. Además, lo único que me llevé fue un pequeño roce en el codo. Cosa que para lo que podía haber sido... en fin, mejor no pensarlo.

Esta es la cara que se te queda cuando llegas a la furgo.
Después del susto seguimos bajando sin novedad, me quito los crampones, y un poco más allá, los getres. Llegamos al refugio y comemos algo frugal, y empezamos la subida de los barrerones, que ahora si que se hace lenta. Arriba del todo saco unas fotos a unas cabras que más que salvajes parecen de la familia (se nota que la gente las da de comer) y volvemos a bajar al prado de las pozas, ya un poco cansados. Un par de barrigazos más... y llegamos a la furgo, donde nos esperan unas cerves fresquitas y una tortilla de patatas con cebolla que nos sientan fenomenal. Guardamos las mochilas ... y para Madrid. Una buena actividad que habrá que repetir sin duda alguna al año que viene con más nieve! Más fotos en el albúm de flickr


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12 mayo 2014

Duatlon Hitachi X-Mountain 2014

Rubén preparándose para el tema.
El sábado hicimos el Duatlón Hitachi X-Mountain 2014,  más que nada porque Cofidis Likes Ciclismo nos regaló los dorsales en una promoción de facebook, para que luego digan que esas cosas no funcionan. No íbamos muy finos, porque no nos ha dado tiempo a entrenar mucho, así que la idea era pasarlo bien y disfrutar, aún así nos apuntamos a la versión "pro", que básicamente, era la larga. (5, 20, 2 mas o menos). Según vamos para allá, vemos que han cambiado parte del trazado, pero bueno, cosas que pasan. Aquí tenemos los trazados en pdf. Las distancias finales fueron: 4.3 Km de running, 19.4 Km de bici, y 2.3 Km de running para terminar. Básicamente los "pro" daban siempre dos vueltas, y los "open" una.

Aquí en la primera vuelta Dani y yo. El del medio ni idea quien es.
 Nada más llegar Daniel  lo peta y se lleva el GPS en un sorteo de Cofidis, y luego Ruben para rematar se lleva  las entradas de teatro. Para colmo, nos regalan unos maillots spiuk de esos buenos a todos… en fin, un éxito, por lo menos en material, jeje. Nos vamos corriendo a preparar las bicis y los dorsales, y antes de que nos demos cuenta ya estamos calentando para salir a correr. El ambiente es un poco tenso, la verdad, porque la gente parece que va a hacer la copa del mundo en vez de pasarlo bien... pero bueno, nos ponemos en la salida, y ale, a darle.

Rubén peleando con la alergia, pero con alegría. Luego soy yo el que lleva los brazos raros
Salimos mas o menos bien, sin tirar mucho corriendo y es que estamos todos de pena. Rubén encima va con la alergía que es un castigo para poder respirar, así que se descuelga un poco. Nosotros empezamos a 4:00 y vamos poniendo un ritmo más lento, terminando la segunda vuelta casi a 5:00. Mucho postureo en la salida, pero a la hora de correr, lo de siempre. Mal hecho lo de mezclar a los "pros" con los "open" (unos daban dos vueltas, y otros solo una) con lo que los que se supone que "aprietan" se encontraban en medio de la bici con los otros. Un drama.

Llegamos a la T1 como dicen los pros, y pillamos la bici, Dani sale antes (mira que se le da bien al condenao) y yo me pongo detrás a reventarlo. En la bici el grupo regular, la gente mucho euro invertido pero poca pata.

Rubén saliendo a darlo todo con la bici.
Justo mas o menos a la mitad de la primera vuelta en bici, he tenido mala suerte y me he llevado una laja, eso unido a las gomas de 1.90, pues … reventón. Aproveché para volverme a patita y de camino veo pasar a Dani en la segunda y Rubén en la primera. Llegué mas o menos a la T2 pero preferí ser honesto y le comenté al comisario que había venido a pata y que me desclasificara. Total, no me gano nada y creo que lo primero es ser sincero con uno mismo. A la gente que me pregunta que por qué no llevo material para arreglar: muy fácil, no voy a estas cosas "a petarlo". Si pincho, me salgo.

Ale, que he reventado. Me tocó hacer la mitad de la bici a pata :/ si es que esas de 1.90 ... son finas.

Me cambio tranquilamente y espero a estos para correr el último tramo con ellos. La T2 se supone que es la peor si vas desentrenado, porque se te ponen las piernas que flipas. Así que cuando llega Dani nos lo tomamos con tranquilidad, y nos damos las dos vueltas a 5:30 - 6:00, sin prisa. Justo casi al final de la segunda vuelta, nos encontramos a Rubén, así que ya de perdidos al río, dejé a Dani que entrara en meta y me dí otras dos vueltas con Rubén para hacer hambre y acompañarle. Así que el mejor tiempo es el de Dani (1:23) y nosotros un pelín más, casí 1:30.

Entrando en meta después de dar no se cuantas vueltas a la T2 (4)

Los números, que siempre molan. El primero terminó el duatlón en 1:00:14, haciendo la T1 en 13:03, la bici 39:21 y la T2 en 7:49, así, por referencia. Dani hizo el puesto 95 con 1:23:46 total, con 18:50 en la T1, 52:57 en la bici y 11:58 en la T2. Más o menos esos hubieran sido mis tiempos ya que íbamos juntos.
Rubén hizo el 131 con 1:29:58 total, 21:21 en la T1, 55:57 en la bici y 12:39 en la T2.  El último hizo el puesto 178 con un total de 2:01:22 (de los pro). Aquí están las clasificaciones oficiales en pdf. Yo entré con Rubén, soy el dorsal 109 puesto 132 (DESC, DESC, de desclasificado jeje).

Tengo que agradecer a Alicia la infinita paciencia de aguantar allí con la solanera de flipar, las perras, y encima hacernos las fotos, porque todas las fotos del album son gentileza de ella. Muchas gracias, Ali!!! Más fotos en mi flickr