10 marzo 2016

Feliz 1 Cumpleaños!

La versys en toda su gloria.
Pues si señor, como pasa el tiempo, hoy hace un año del respawn. Es decir, que hoy hace un año en el que un perfecto desconocido decidió saltarse tres carriles, invadir el mio mientras iba con la moto, y tirarme. Hasta aquí hubiera sido un accidente, lo peor fue que el tipo ni se paró; se dió a la fuga, y ahí quedo la cosa. Menos mal que iba bien vestido, y un chico paró para quitar la moto del carril. Yo me raspé un poco la rodilla, y me rompí el dedo gordo de la mano, la lesión típica del manillar. Aviso que a partir de aquí, hay fotillos un pelín gore. Así que si eres sensible, este es el momento de parar de leer.
















[....]




















[...]
















Bueno, pues aquí sigue la cosa. Allá tu.

Pues eso blanco es el rotuliano. No digais nada de los calcetines.
No se si fue la suerte, los nervios, o una mezcla de todo, pero mientras me fui al suelo fui plenamente consciente de que lo peor no iba a ser la piña, lo peor iba a ser que si venía otro pegado, game over. Hubo suerte, deslicé un poco por el asfalto y me pegué contra el quitamiedos metálico de la mediana. Como no era el día, ahí quedo la cosa. Una vez parado vi si me podía mover, y me salí a la mediana de nuevo, ya que entre los rebotes, me volví a quedar en medio del carril izquierdo.

Y eso niños, es la rótula.
Me levanté y vi que aunque tenia un boquete bastante hermoso, era evidente que en principio no habia daños "mecánicos" muy graves. Además por la zona que era no circula ningún vaso grande, así que bien. Un chico me ayudó a sacar la moto de la calzada y en seguida apareció la Guardia Civil y la grúa. Les di los datos, y para el hospital en ambulancia.

Un bodoque por aquí, un culo de pollo por allá, y apañado.
En el Juan Carlos I se portaron de maravilla. Tienen un protocolo para accidentados de tráfico, y en seguida me hicieron unas placas y me operaron el roto para cerrarlo, tras verificar que no había nada suelto y que no había lesiones graves en la rodilla. Con esto y un bizcocho, en ambulancia para casa. Y como un señor me subí los cuatro pisos sin ascensor. De ahí a la cama, y a llamar a mis padres a contárselo. Como que se asustaron un poco, y tal.

Que piercings mas chulos que me he hecho.
La mano la operaron al poco, ya que el huesecito de marras es un coñazo de soldar y me metieron unos clavos para fijarlo. La verdad es que aunque tenga una pinta tan terriblemente fea, no duele tanto como puede parecer. Lo peor es que te los sacan en vivo, y mediante alicates, así que no se lo recomiendo a nadie.

Y poco mas, este año lo he pasado de rehabilitación, recuperando la movilidad y volviendo a la normalidad, entre lío de papeles, médicos, facturas y demás jaranas. Lo bueno es que durante este año han pasado muchas cosas buenas, que no todo va a ser el mal. A día de hoy esta todo mas o menos funcional, pero el rotuliano me tira, y bueno, pues entre la edad y las piñas, ahí vamos.

Así que ya sabéis, amiguitos; si vais por la carretera y causais un accidente, aunque no llevéis seguro, o vayáis borrachos, parad a ayudar, porque puede ser la diferencia entre que alguien palme, o viva. En este caso he tenido suerte, pero hay mucha gente que no.

26 enero 2015

XXIV CLASICA DE VALDEMORILLO

Así se quedó el dorsal después de la carrera
Pues nada, Rubén y yo nos apuntamos a la XXIV Clásica de Valdemorillo, la ruta larga de 55Km, con idea de probarnos en una marcha larga sin mucho desnivel, a ver como estaban los cuerpos. El día se levantó bueno pero con algo de viento, y el frío normal en los páramos madrileños en estas fechas: entre 3-4 gradetes, aunque con el siroco soplando, haría una sensación de 0, ni frío ni calor. Subimos las burras al porta de Rubén, que tengo que reconocer que los de bola, molan, y tiramos para valdemorillo a retirar el dorsal y a prepararnos que salimos pronto.

Entre que me estoy quedando calvo y que somos feos, vaya tela.
De camino al coche nos comemos un desayuno ciclista (el segundo) y nos vamos mentalizando para lo que va a ser la ruta: mucha gente, la primera de la "temporada" y mucho "pro" venido a más. Eso si, la gente no se de donde saca el dinero, porque las peores bicis eran las nuestras. Pero bueno, nos apretamos el cafelito y el cruasán, y nos preparamos para el lio.

El desayuno de los campeones
Y nada, dan la salida, empezamos a rodar, y a cosa así de unos 600 ... metros Rubén rompe la cadena. No habíamos salido muy mal ... pero nos pasaron todos los de la ruta de 55 (salían un poco antes que los de la de 35 para evitar lios). Así que nada, tronchacadenas en mano, arreglamos sin mucho problema la cadena, y salimos justo cuando empiezan a llegar los de 35... así que nos tomamos la cosa con filosofía, y nos ponemos a rodar a ritmo del cochino, que total, hay mucho tiempo.

Talleres Penurias, Fixing It!
La estepa Valdemorillesca tiene un poco de todo, que si subidas fáciles, que si bajadas normales... algo de barro, y un poco de nieve en las umbrías. En general es una ruta amable tirando a globera, que se hace disfrutando. Nosotros vamos ahí a ritmo de Rubén, ya que le saltan algunos piñones y tampoco es plan de reventar otra vez y parar. De avituallamientos bien, aunque la gente es un poco "así". Mientras ayudaba a un pollo a llenar su bidón de isotónica, el "perla" me levanta los plátanos. Ese es el "tono" de la gente: mucho globero con pepinos de 3000 leuros flipados, que no andan subiendo, ni andan bajando. Pidiendo paso en las bajadas para luego pararse, y clavándose en las subidas... faltas de respeto constantes (muchos paquetes de geles, barritas, bidones... todo tirado por el suelo) y en general, poco ambiente "deportivo", porque quieras que no, si vas a ese ritmo eres un globero, y punto, y pedir paso, cerrar a la gente, y creerte Pantani, solo da lugar a malos rollos.

El perfil RC. Me salió a devolver xD
Yo la verdad es que lo disfruté bastante porque no apreté nada, y fui disfrutando de las vistas, del paisaje, de la gente y de las cosas que pasan. Me voy a plantear correr las carreras en serio, porque a base de darme apretones parece que este año ando más fino, la verdad, aunque globear y pasarlo bien también mola, aunque muchos "profesionales" se flipen. Una ruta muy amable, que terminamos sin muchos problemas, con cerca de 900 metros de desnivel. Mis datos: el 431 de la general, con un puesto en mi categoría del 89 (H40), con un tiempo neto de 04:04:45.  Por comparar resultados, este mes he hecho cosas parecidas con la rígida (https://www.strava.com/activities/233828343) haciendo 46,3Km en 2:53:17 con 1038m (rígida) o con la de enduro (https://www.strava.com/activities/236240490) 46,5Km en 3:02:22 con 1267m

Unas fotos cortesía de BIKE magazine

Rubén Pozón

El Capitán Penurias
Héctor

El Capitán Again

Rubén dándolo todo

Héctor de nuevo

01 enero 2015

San Silvestre Vallecana 2014

Perfil y RC. Lap 11 entrada en meta

Este año me veía bastante bien, la verdad; de hecho estuve haciendo algo de calidad (tampoco mucho, ya sabéis que me pongo "en serio" a finales de noviembre), pero si que es verdad que este año me he dedicado mucho más a la bici, además, ha estado haciendo bueno, y me ha cundido mucho, por lo que lo del correr realmente ha empezado en octubre.

De hecho, ya empezamos mal, porque casi me quedo sin poder ir a por la camiseta, porque se me pasó el día concertado para ir a por ella. Menos mal que es todo una pantomima y puedes ir el dia que te de la gana, porque hay camisetas de sobra y no te dicen nada. Eso si, 25 pavos cuesta la broma, y lo único que te dan es la camiseta. El ropero, si quieres usar el servicio de dejarlo en la salida y que te lo dejen en la meta, vale 3 euros más.

El análisis del strava basado en el GPS. Util hasta el Km 10

Supongo que ha sido la falta de motivación, la verdad es que últimamente este tipo de carreras están mas orientadas a la fotito y el cotilleo que a correr, y lo importante es colarse el primero para hacer el selfie con toda la gente detrás, aunque no dejes correr, y la verdad, pues no mola mucho. De hecho, lo único que decían constantemente las dos chatis que había en el escenario montado en la salida era eso: haced fotos y subirlas a twitter. Ya es raro que en el cajón de < 38 haya gente con los palitos de selfies y corriendo con la gopro en la cabeza, pero bueno, todos los años lo mismo, aunque este, más.

Como chascarrillo contaré que Cristina Pedroche estuvo haciendo promo de la carrera como tres semanas (echadle un ojo a su facebook, que lo tiene todo abierto, la pobre) pero ha sido incapaz de terminar. Un 10 a Nike por buscarse esa imagen de marca, si señor. Aunque bien mirado, es lo que buscan: postureo, salir en la foto, y no correr. Y que se apunte mucha gente, que hacen caja.

En la salida me encontré a los de siempre haciendo lo de siempre… con los resultados de siempre. Por lo que deduzco que el postureo es una cosa muy importante en estas carreras, cosa que como yo no practico y encima voy vestido como un gualtrapa, pues me resta rendimiento, porque si no, no me lo explico, jeje. Total, que salimos, la gente se cuela… esas cosas.
 
La gráfica de Nike con los tiempos de paso

Bueno, pues este año no ha podido ser. Me he quedado con 38:13 (por mi pulsómetro) es decir, 18 segundos por encima del año pasado (1.8s/Km de más). También es verdad que ha marcado 183 metros más sobre los 10000, pero bueno. Me ha salido un km a 3:29 y el peor, la avenida de la albufera, a 4:20. Según los datos oficiales: he quedado el 301 de 40000, en la categoría veteranos 35 el 125, con un tiempo de 0:38:11 con una media de 3:49 min/km.  La corro un par de años más para hacer el aniversario de los 10 años, y fuera.


26 diciembre 2014

Alberche: Puente Nueva - Burguillo

Aprovechando que hacía bueno y que el agua va inusualmente caliente, hemos hecho el tramo de Puente Nueva al Burguillo con escala en Navaluenga. La verdad es que el día ha sido inmejorable, sin nada de viento, y un sol brillante que nos ha calentado ... aunque hacían menos de 10 ºC, y el agua estaba fría, pero fria fria.

El equipo en Puente Nueva

Con 17 metros la verdad es que está para conducir, pero bueno se hace bien. Nos metemos rápidamente y vamos dando los primeros pasos sin problemas. Al estar bajo, hay que hacer buenas trazadas, y Dani la verdad es que se está poniendo las pilas rápido y se le ve muy cómodo. Yo sigo penando con la Pure, eso si, el día que aprenda a remar con esa... lo fiplamos! Dani se marca un par de esquimotajes no muy ortodoxos, pero se los da, que es lo importante. Como le gusta el agua al Bicho !

Recuperando las manos en Navaluenga
Llegamos a Navaluenga en menos de una hora y Dani tiene que recuperar un poco el calor en las manos ... y eso que llevaba guantes !.  Hay que intentar bajar con las manoplas puestas porque la verdad es que no se aguanta el frio. Nos calentamos un poco y tiramos por el tramo "clásico" ... "clásico" de los tomates, a ver que nos depara ese tramo.

El fondo del Alberche, limpito limpito.
En la S antes de la espumera vuelco, y aunque esquimoto tres veces (echad un ojo al video) se me queda la pala enganchada al fondo... y me tengo que salir. Y la verdad es que no apetecía nada mojarse, pero es que a veces es mas dificil esquimotar sin agua, que con ella. Y nada, seguimos bajando rápido porque hace frío para pararse a jugar... y en otros 45 minutos nos despachamos el tramo. Una muy buena bajada (rápida) que habrá que repetir... pero tendremos que solucionar el tema del calor en las manos, porque vaya tela (y eso que hizo sol!)


Video Resumen

22 diciembre 2014

XI Carrera de Cercedilla

El dorsal pillado por los pelos.
Todo apuntaba a que este año me quedaba en el dique seco en la Carrera de Cercedilla ya que se acabaron los dorsales visto y no visto, pero por una casualidad conseguí uno, y oye, pues mira, para allá que fui a ver que tal. 

Entrando en meta

Este año he hecho lo de siempre, entrenar lo que me ha dado tiempo un mes antes haciendo unas cuantas cuestas, y bueno, después de la experiencia del año pasado de troncharme el tobillo, pues decidí comprarme unas zapas específicas; básicamente, las más baratas que encontré: las adidas kanadia tr6. Según todas las reviews son una mierda, pero bueno, mi experiencia con ellas es MUY buena. 
Perfil y RC. El lap es la entrada
La gente se está volviendo o muy tonta o tontísima, generalizando, claro. Debe de ser que nos sobra el dinero o algo, porque no dejo de ver gente con un material de flipar, con unas zapatillas de flipar, y con una electrónica de flipar... pero con un correr de pena. Que si la zapatilla tiene que ser ultratécnica con un drop de nosequé para maximizar el ataque... que vale, que si eres pro y te ganas la vida de esto, seguramente esos detalles tan específicos marquen la diferencia, pero lo que no puede ser es que te gastes 200 pavos en las zapatillas, y subas andando todas las rampas. Pero bueno, total que dieron la salida, y como iba un poco desganado, todo hay que decirlo, decidí poner la 3ª reductora y todo para arriba, lo que viene siendo ritmo cardiaco a 160 y a tirar.

Entrando en meta / 1
La carrera es la de siempre, cada vez un poco más suave, a mi modo de ver. Comenzamos bajando con bastante gente, y como a 1Km o a asi comienza la subida, que será tónica general en los próximos 8 Km. En las primeras rampas empieza a andar la gente y solo veo gente con las pulsaciones a mil, sin poder respirar... en fin, gente que no entrena. Eso si, en las bajadas la gente se tira sin ningún miramiento ni hacia ellos, ni hacia los demás... no entiendo como puede pensar alguien que puede recuperar todo el tiempo que ha palmado subiendo, bajando... pero bueno.

Entrando en meta / 2
La verdad es que este año me he sentido muy cómodo, a nivel cardiaco totalmente sobrado (la verdad es que salí ya con la idea de no apretar, un poco desganado la verdad) pero de piernas se nota que me falta fuerza para acompañar la capacidad pulmonar, lo que redundaría en un ritmo un poco más alto. Si que es verdad que podría haber rascado sin mucho problema 5 segundos el km, pero bueno, hay días y dias. 

Entrando en meta
 Los números y la clasificación:  1h:13min:13s, lo que me hace ser el 237 de 2195 de la general, el 233  de 1785 masculino, y el 151 de 879 de mi categoría (senior masculino). El ritmo medio es 5:13 min/km. En fin, al año que viene si la corro, a ver si aprieto un pelín más.  Aquí se puede ver el video entrada a meta  (en el 00:45 más o menos)

La información de cada Km del strava

Enduro por San Martín de Valdeiglesias

Ahí, rampitas con alegría
Juan tenía muchas ganas de estrenar su nuevo pepino, así que quedamos para hacer una ruta que tuviera algo de enduro, pero que no fuese terriblemente chunga. Así que nos decidimos por la zona de San Martín de Valdeiglesias - Pelayos, que tiene un poco de todo. Además, como conozco la zona, en caso de petar malamente podríamos buscar un escape. Total, que allí nos plantamos para salir de Pelayos con -3.5 ºC ... eso si, un solete muy agradable y nada de viento.

El Perfil, el RC, y mil cosas más.
Total, que empezamos todo recto y buscamos el comienzo del track sin muchos problemas por unas pistas anchas. Subimos un repecho y empezamos con las bajadas. No muy técnicas, pero con bastante melón suelto, así que hay que ir trazando con cuidado. Como nos pilla medio fríos, la primera bajada siempre cuesta un poco más, pero enseguida nos ponemos en situación y llegamos al borde del pantano de San Juan. Comenzamos la subida medio demoníaca hasta volver a la cuerda, para bajar de nuevo hacia San Martín de Valdeiglesias. Aquí hacemos un poco el mono siguiendo el track, pero se puede eliminar una parte que anda por el pueblo. Sin más problemas, llegamos al borde de la carretera y encaramos la pista que va al Bosque Encantado.

Después de las rampas, Juan hecha humo, literalmente.
Aquí ya si que nos pone las pilas la rampa. No se que pendiente tendrá, pero son sus buenos 1500m con el molinillo para arriba. Realmente no es tan terrible, pero se hace cuesta arriba (menudo humor, eh?). Desde aquí salimos a la izquierda, donde aprovechamos unas lanchas de granito para comer algo y empezar a bajar por sendas muy disfrutonas y no muy complicadas. Una vez abajo, volvemos a tomar una pista que nos vuelve a poner las patas al jerez, y donde no se descansa hasta cruzar de nuevo la carretera (la que va desde Pelayos a Cadalso). Una vez aquí, seguimos subiendo otro poco, pasamos por la cabaña caprina de un señor, subimos más, otro poco más, y cuando crees que ya has llegado, subes más, y llegas a un collado, donde subes más, y finalmente, llegas a la antena de valdenoches. Lo más alto, claro.

Antes de guarrear la bici, darla pedradas y romper el guiacadenas.
Aquí volvemos a comer algo, y comienza el desenfreno. Nos tiramos por un cortafuegos a todo lo que da la bici y disfrutamos como puercos en un charco. Cuando pensamos que ya es cuesta abajo, volvemos a subir un cortafuegos que si que está vertical, todo hay que decirlo. Otro par de pechugazos más, y nos plantamos en el comienzo de la trialera más gozosa de la ruta, pero no hay que perder la concentración, ya que vamos un poco cansados ahí y la cosa se pone algo más técnica. Tras flipar bastante, llegamos de nuevo a las pistas de pelayos. Aqui decidimos pasar de ir al embalse de picadas para dar la vuelta, y buscamos un conector para volver al coche, sin problemas.

En resumen, un rutón que hay que volver a repetir. No salieron unas 4 horas (unas 3 horas en movimiento) y unos 980m de desnivel. Las bajadas no son muy complicadas, pero conviene ir con doble. Atención a las rodadas y eso. También me recomiendan también la ruta de las 5 Marías por la zona. Podeis encontrar más fotos en flickr.

Video Resumen

17 octubre 2014

Kayak Alberche: Puente Nueva - Burguillo 25cumecs (14-10-14)

Preparando los archiperres
El otro día dimos el primer paseillo de la temporada en el Alberche, junto a Jorge y a David. El Alberche estaba bajando a 25 cumecs, que ya está bien... y aunque el día por la mañana amenazaba un poco de lluvia, al final aguantó y se quedó con buena temperatura, eso si, el agua ya baja fría.


El puente romano de Navaluenga
Comenzamos en puente nueva (embarque de Burgohondo) con idea de hacer el tramo "tumbao" y luego seguir hasta el burguillo, ya que este verano volaron la represa. El tramo de Puente Arco lo hizo Jorge y Rubén días antes a 20 y estaba fuerte, complicado para tomates.

Primeros pasillos
Este tramo con agua es bastante divertido, ya que gracias al acondicionamiento que ha sufrido el tramo, se han eliminado todas las ramas peligrosas, dejando un pasillo que es de lo más divertido de río aquí abajo. Daniel Valadés Diaz aprieta la cacha pero va resolviendo todos los pasos, aunque nada solo una vez. El resto, quitando a Jorge que está hecho un titán, estamos apunto varias veces, pero libramos.

Embarcando en Puente Nueva
Al llegar por debajo de la presa, hay que tener cuidado, porque si se sigue recto te metes en una ratonera de ramas. Se puede pasar, pero está estrecho y enrevesado, y si vas justo, puedes tener un enganchón peligroso (sobre todo si vuelcas).

Cielos amenazantes
Tuvimos un poco de drama, pero al final resolvimos. Las gradas finales hasta el burguillo son de flipar, mas que recomendables! Hay que aprovechar que tenemos agua y que suben las temperaturas este fin de semana!  Más fotos en flickr.


Video Resumen

13 octubre 2014

MTB Por Rivas: Estrenando la Giant de Juan

La ruta, el RC y el perfil

Aprovechando una pequeña ventana en el mal tiempo que imperó durante el fin de semana, Juan y yo salimos a estrenar la bici nueva de Juan. Bici nueva porque una banda de sinvergüenzas atracó su trastero (y otros 15 más) llevándose todo lo que pudieron. Encima es una práctica admitida y conocida que queda siempre sin castigo, en fin, así nos va. Aquí quiero decir que no robarían tantas veces si la gente no comprara de segunda mano "barato"; y ya sabéis a que me refiero: a comprar bicis de gama alta sin papeles y por precios ridículos. Si no hay comprador, no hay mercado. Así que la culpa en el fondo es de todos. Bueno, que me caliento, sigamos.

Juan como un niño con bici nueva, antes de meterla en chocolate
La burra tiene buena pinta, una doble con buenos recorridos, de 27.5. Juan tenía muchas ganas de las dobles (solo había que verle el día que fuimos a la Pedriza, que lo reventó con su antigua burra de 29 rígida). Así que decidimos hacer la ruta mas "endurera" de la zona sur: Presa del Rey por las canteras y microDH por los cortados. Pero antes vamos al Cerro de los Ángeles en la cuesta del duatlón... y ahí empieza el drama. El barro ese fino muy arcilloso nos deja pegados en el suelo (literalmente) y a los 10 segundos la bici está hecha ya un asco. Tan asco que tenemos que empujar para salir al asfalto!

Después de pasar el cerro salió un poco el sol, pero el mal estaba hecho
Tras una primera bajada y un primer contacto ... con el suelo, pero en blandito, ya tiramos para las Canteras de la Marañosa, por caminos embarrados pero transitables. Juan goza con la burra como un niño pequeño... pero todavía le queda lo mejor!. Esquivamos a unos escopeteros que nos aconsejan no pasar por unas pistas "por lo que pueda pasar" (EN FIN) pero enseguida encontramos otra y subimos a los cerros de la Presa del Rey. Mi postura con respecto a la caza es fácil: CAZA NO.

Tras esquivar a los escopeteros, hacemos cima
Subimos por unas pistas que están muy bien, aunque ya el barro y la distancia empieza a hacer un poco de mella. También es verdad que estas dobles hay que moverlas, sobre todo porque vienen montadas con gomas de descenso que tienen mucho agarre, y con el  barro mover la bici es un parto. Una vez arriba Juan contempla las vistas y comienza la bajada por los cantiles!

Primeras bajadas disfrutonas al lado del abismo
La bajada es bastante rápida justo al borde del cortado; está bien (bacheada pero sin rodadas) pero bajar al lado del cortado puede impresionar un poco. Además es la primera vez que Juan monta, y aunque disfruta, se le ve todavía un poco tenso. Nada que no cure la práctica y unas cuantas leches controladas. Bajamos sin problemas (no sin antes subir algún repecho que te saca el corazón por la boca) y comenzamos a rodear los cantiles por la ruta normal de la Presa del Rey, no sin antes parar a comer algo y a comentar la jugada.

Qué bien rinden esas suspensiones!
Y poco más, los Km se van notando en las patas y llegamos a Perales ya con la reserva encendida. Dos barrigazos más y nos plantamos en la gasolinera, donde damos un limpiado por encima para quitar el barro y tiramos para casa. Unos 70 Km de buenos caminos, barro y algunas bajadas, que han dejado un buen sabor de boca a Juan con su nuevo pepino. En breve lo estrenamos en la sierra que es donde realmente se mueven bien estos bichos! No dejéis de ver el video que tiene el "estreno" de Juan.  También tenéis más fotos en el álbum de flickr 

Video Resumen